Kia ora te ao hikoreta

He wa roa ano ki te haere mai nei engari ka waihoia etahi atu mahi kua kau ake era atu.  Kupu hou:  Ringa rehe tera o te ringa raupa?

I whakaarohia ka tapiri ano tetahi pikitia no reira ki te rautaki a Haka Fitness anei:

Kua pau te werawera

E mara!  Ko te po o te wa e pau ana, e haere mai ahau i runga i konei aha ranei te mea toko maha o nga mahi.

Okea ururoatia, ana, ko te whakamarama.  Tino whakapaua o kaha kiaputa to ihu, kia kore to kaupapa a koe tonu ranei e hinga.  Karawhiua ana!

No reira me haere tonu ahau, e whakahoki ki te mahi, ihu ki raro, paua aku ringa, tou ki runga me ki.